팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 05-7-083-80(11)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 7. 16. 10:24
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.
요즘들어 팔굽혀펴기가 너무 힘들다.
월초에 며칠 쉬어서 근력이 다시 저하된 모양...
하루도 거르지 말아야겠다.

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아침등산 07-07-055

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 16. 09:19
오늘은 되도록 심박수를 의식하면서 걸었다. 조금 더 운동이 되는 느낌이 들었음.
비온 뒤라서 그런지 잎사귀들이 싱그러웠다.
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레그라이즈 01-07-24

레그라이즈
posted by 내블로그 2009. 7. 15. 21:20
레그라이즈도 정말 오랜만
20 20 20 총 60개 함.

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윗몸일으키기 01-07 -37

윗몸일으키기
posted by 내블로그 2009. 7. 15. 21:19
윗몸일으키기 정말 오랜만에 하는 구나.
20 20 20 총 60개 함.

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 04-7-082-80(10)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 7. 15. 18:22
오늘 20 20 20 20 총 80개 했다.
오늘은 굉장히 하기가 힘드네 ㅠㅠ.
빨리 근력이 향상되었으면 좋겠다.

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아침등산 06-07-054

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 15. 17:32
아침등산 성공!!!
어제 ,체성분 측정하러 보건소에 갔었는데 심박수를 활발하게 하면서 산에 오르는 것이 효과적이라는 조언을 들었다. 오늘 약간 걸음걸이를 빨리 하니 심박수가 늘어남을 느낌...
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오늘 산에서 본 꽃인데 이름이 무얼까? 버섯인 것 같기도 하고...

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 03-7-081-80(09)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 7. 13. 11:36
팔굽혀펴기 20 20 20 20 총 80개 했다.

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아침등산 05-07-053

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 13. 09:56
아침등산 성공!!!

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아침등산 04-07-052

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 12. 15:49
오늘은 비가와서 수영으로 대체...
수영한 것도 카운트에 포함시킬 것임.

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악력기!!!

생활 속의 리뷰
posted by 내블로그 2009. 7. 11. 09:53
며칠 전에 홈플러스에서 샀다.
가장 싼 가격이었는데 얼마였는지 생각이 안남...
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가볍고 쥐기편한 그립으로 되어 있음.
단점. 하고 나면 손에서 고무냄새가 남 ㅠㅠ.

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 02-7-080-80(09)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 7. 11. 09:21
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다. 오늘은 등산하는 곳에서 해서 다리에 모기물림.

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아침등산 03-07-051

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 11. 09:18
칠월 들어 세번째 아침등산 성공!!!

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오늘 산 havaianas 슬리퍼...

생활 속의 리뷰
posted by 내블로그 2009. 7. 3. 20:18
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맘에 든다 ㅎㅎ

20프로 세일해서 13600원에 샀음!!!

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아침등산 02-0-050

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 2. 09:16
칠월 두째 날 아침등산 성공!!!

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의료실비보험 이용기- 무좀치료

생활 속의 리뷰
posted by 내블로그 2009. 7. 1. 20:49
6월 27일
병원에 감. 진료 받기 전에 의료실비 제출서류가 있으니 초진기록 떼어 달라고 함.
접수여직원 무슨 이야기인지 잘 이해를 못하는 듯.
진료 대기중 다른 직원이 와서 요즘은 진료영수증으로 대체되므로 뗄 필요 없다고 함.

병원 진료
발톱무좀의 경우 진료기간 한 육개월 잡아야 한다고 함. 한달에 1주일간 먹는약 처방 그 이외는 바르는 크림 처방. 약이 독하고 간에 부담을 주기 때문에 이렇게 한 달 간격으로 치료해야 한다고 함.

병원 다녀와서 엘아이지에 제출서류 확인하려 전화해 봄.
토요일이라 의료실비 담당은 월요일날 전화해야 한다고 함.

6월 29일
엘아이지 콜센터에 상황 이야기 하니 접수하고 담당직원 지정해 줌.
담당직원에게 진료영수증 스캔 떠서 메일로 보냄.
보낸 이후에 담당직원으로부터 연락이 없어 내 쪽에서 전화함.
서류 확인하고 서류완비되었는지 여부 알려 달라고 함.
오후가 되도록 연락이 없어 이번에는 콜센터에 전화해서 담당자의 불성실함을 지적.
몇분지나지 않아 담당자 직원한테서 연락옴.
두 번이나 내 쪽에서 연락하고 사람기다리게 한 것에 대해 지적하니 죄송하다는 말 대신에 알겠다는 답변. 이런 상황에서는 죄송하다고 해야 하는 것임을 전함. 그제서야 마지못해 죄송합니다...
서류에 관련해서는 역시 영수증 이외의 서류가 필요하다고 함. 진료확인서라는 것이 가장 저렴하니 6개월 치료받는 동안 한 번은 떼어서 제출해야한다는 설명을 들음. 고로 병원직원의 이야기와는 다르게 된 셈. 보상비 입금은 한 3일 걸린다고 함.

6월 30일
문자 메시지와 함께 진료비 중 5천원을 공제한 의료비 약값 모두 입금 됨. 신속한 처리에 감사.

느낀 점
서류처리 담당자의 느슨한 태도가 좀 언짢았음.
무좀치료 정도는 어차피 영수증에 의약품명이 나오므로 진료기록 같은 서류 없이 보상처리해도 될 것 같은 생각이 들었음.
보상비 입금이 신속해서 기분이 좋았음. →서류제출한 바로 다음날 입금됨.

진료비 내역
병원 진료비 3.500원
약값          12.400 합게 15.400원

보상비
총 진료비 15400원 중 5000원을 공제한 10.400원을 보상받음.

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 01-7-079-80(08)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 7. 1. 10:23
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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아침등산 01-0-049

아침등산
posted by 내블로그 2009. 7. 1. 09:09
7월 첫날 아침등산 성공!!!

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팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 29. 09:21
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 28. 15:36
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했음.

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팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 27. 20:14
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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외환시그니처 카드 도착하다.

생활 속의 리뷰
posted by 내블로그 2009. 6. 26. 23:34
그저께 신청한 외환시그니처 카드가 도착했다.
포장이 근사하네 ㅎㅎ
받고 열어 볼 때 기분이 좋았다.
연회비 15만원이지만 15만원상당의 기프트권(신라면세점 15만원상품권 or 국내항공권 왕복권 구입시 동반자무료 중 택1)을 받기 때문에 부담이 없다.
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아래에 있는 카드는 Priority Pass Card. 이 카드가 있으면 공항의 지정된 라운지를 무료로 이용할 수 있음.

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아침등산 10-6-048

아침등산
posted by 내블로그 2009. 6. 26. 08:27
오늘도 아침등산 성공!!!
요번달은 아직 10번밖에 못했구나

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팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 26. 08:25
오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 25. 09:50
팔굽혀펴기 오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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아침등산 09-6-047

아침등산
posted by 내블로그 2009. 6. 25. 09:49
오늘도 아침등산 성공

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오늘도 아침등산 성공!!!

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 19-6-073-80(02)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 24. 08:44

오늘도 20 20 20 20 총 80개 했다.

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 18-6-072-80(01)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 23. 08:05
오늘부터 20 20 20 20 도합 80개 10개 늘려서 하기로 했다.

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아침등산 07-6-045

아침등산
posted by 내블로그 2009. 6. 23. 08:03
아침 등산 성공!!!

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팔굽혀펴기 오늘의 양 완수 17-6-071-70(21)

팔굽혀펴기
posted by 내블로그 2009. 6. 22. 10:24
팔굽혀펴기 오늘도 20 20 20 10 도합 70개 했다.

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